ความเครียด กระตุ้นการเกิดสิว

ลดเครียด หยุดกระตุ้นปัญหาสิว

ปัญหาสิวที่เกิดขึ้นกับผิวหน้ามักจะทำให้เรารู้สึกวิตกกังวลจนขาดความมั่นใจในตั
วเอง บางรายที่เป็นอย่างรุนแรงมาก ๆ
ก็ถึงกับเครียดไม่อยากเข้าสังคมกันเลยทีเดียว
เราจึงเห็นได้ว่าสิวนอกจากจะส่งผลกระทบต่อผิวพรรณแล้ว
ยังมีผลต่อจิตใจที่ทำให้รู้สึกหดหู่ด้วยเช่นกัน
ผู้เชี่ยวชาญและแพทย์ผิวหนังกล่าวไว้อย่างตรงกันว่า
สิวกับความเครียดนั้นมีความสัมพันธ์อย่างชัดเจน
เพราะฉะนั้นวิธีรักษาสิวให้ได้ผลจึงต้องแบ่งออกเป็น 2 ส่วน ดังต่อไปนี้

  1. การรักษาสิวจากภายนอก
    เริ่มต้นจากการล้างหน้าให้สะอาดวันละ 2 ครั้ง ได้แก่
    ตอนเช้าหลังตื่นนอนและตอนเย็นก่อนเข้านอน
    ด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าสูตรอ่อนโยนที่ไม่ก่อให้เกิดอาการ
    ระคายเคืองสำหรับผิวเป็นสิว
    โอเอซิส คลีนซิ่ง เซรั่ม
    จะช่วยให้ผิวหนังแข็งแรงขึ้นและทำความสะอาดได้ลึกถึงในรูขุมขน
    ส่วนครีมบำรุงผิวจะต้องไม่มีส่วนประกอบของน้ำมัน
    แต่อุดมไปด้วยสารสกัดจากธรรมชาติที่สามารถช่วยต้านเชื้อสิวได้อย่าง
    มีประสิทธิภาพ ซึ่งเราขอแนะนำ โอเอซิส เคลียร์ แอคเน่ เซรั่ม
    ช่วยบำรุงผิวหน้าให้ชุ่มชื้นโดยไม่ทำให้เหนียวเหนอะหนะ
    พร้อมกับลดรอยแดงรอยดำที่เกิดจากสิว
  2. การรักษาสิวจากภายใน
    เป็นการรักษาสิวที่มีความสัมพันธ์กับจิตใจและอารมณ์
    อย่างที่เราทราบกันดีว่าความเครียดสามารถก่อให้เกิดสิวได้
    เพราะฉะนั้นวิธีลดสิวจากภายในจึงต้องเริ่มต้นจากลดความตึงเครียด
    ด้วยการใช้เวลาว่างในการพักผ่อนหรือทำงานอดิเรกที่ตนเองชื่นชอบ
    นอกจากนี้ควรหาเวลาสำหรับการออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ
    3 วัน โดยใช้ระยะเวลาวันละ 30 นาที เช่น การวิ่ง การเดิน
    การปั่นจักรยาน หรือแม้แต่การเล่นโยคะก็ตาม เพื่อช่วยขับเหงื่อ สารพิษ
    และสิ่งสกปรกที่อุดตันในรูขุมขนออกมา
    สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งก็คือการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ
    จะช่วยให้โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone)
    สามารถทำงานได้มีประสิทธิภาพอย่างเต็มที่

ซึ่งมีผลช่วยให้ต่อมน้ำมันไม่ผลิตน้ำมันออกมามากจนเกินไป
และอย่าลืมงดอาหารที่มีปริมาณไขมันสูง
อันเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวได้

ดูแลจิตใจไร้เครียดก็ไร้สิว
เพราะความเครียดคือบ่อเกิดแห่งสิวที่สามารถสังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุด
ดังนั้นวิธีแก้ปัญหาหรือแนวทางปฏิบัติในการลดสิวก็คือต้องดูแลปรับสภาพจิตใจใ
ห้คลายความเครียดลงก่อน ให้กำลังใจตัวเอง
พร้อมกับหลีกเลี่ยงปัจจัยภายนอกที่จะก่อให้เกิดสิว
โดยปฏิบัติควบคู่ไปพร้อมกับการดูแลผิวหน้าและการรักษาสิวอย่างถูกวิธี
เพื่อช่วยให้โครงสร้างของผิวพรรณกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง
การทำงานที่อยู่กับความเคร่งเครียดกดดันและการใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ
ล้วนแต่เป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียดได้ที่กระตุ้นให้เกิดสิวได้ทั้งสิ้น
แล้วมันจะยิ่งเพิ่มความรุนแรงมากขึ้น
ถ้าเราไม่เริ่มต้นจัดการปัญหาความเครียดเสียตั้งแต่วันนี้

Leave a comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *